Клиповое мышление: что это такое и как вернуть длинное внимание

Клиповое мышление - это привычка воспринимать мир короткими яркими обрывками, как кадры клипа, и не складывать их в цельную картину: посмотрел десять роликов про космос, а объяснить, почему звёзды светят, не можешь. Это не диагноз и не научный термин. Образ «клип-культуры» в 1980 году описал американский футуролог Элвин Тоффлер в книге «Третья волна», а в России выражение «клиповое мышление» одним из первых стал употреблять философ Фёдор Гиренок. Психологи изучают другое - цену переключения между задачами и «медийную многозадачность», и там данные трезвее громких заголовков: миф про «8 секунд, как у золотой рыбки» не подтвердился, но частые переключения правда стоят времени и ошибок, а привычка к коротким видео связана с худшим вниманием. Хорошая новость: удерживать мысль - навык. Его возвращают одной задачей за раз, чтением и разбором длинной темы на короткие шаги, которые потом собираешь в одно целое.

Открыл длинную статью, прочитал два абзаца - и палец уже сам листает ленту. Досмотреть фильм без телефона почти подвиг, а от сотни роликов за вечер в голове не осталось ничего связного. Для этого в России есть ярлык «клиповое мышление», и им чаще всего пугают подростков и их родителей. Разберём спокойно: откуда взялось выражение, что из этого подтверждает наука, а что нет, и как вернуть себе длинное внимание, не удаляя все приложения.

Клиповое мышление простыми словами

Клиповое мышление - это когда информация заходит в голову короткими яркими обрывками, как кадры клипа, но не складывается в цельную картину. Каждый кусок понятен, а связей между ними нет. Ты знаешь пять фактов про Древний Рим из рилсов, но не можешь объяснить, почему Рим пал.

Название пошло от видеоклипа. Исследовательница из Тюмени Татьяна Семеновских в статье 2014 года пишет, что выражение появилось в философско-психологической литературе ещё в конце 1990-х и описывало привычку воспринимать мир через короткий яркий посыл - клип или теленовость. Её определение звучит так: человек схватывает множество разных свойств предметов, но без учёта связей между ними, быстро переключается между обрывками и не видит целостной картины.

Главное в этом определении - не «коротко», а «без связей». Короткий формат сам по себе не проблема: пословица тоже короткая. Проблема начинается, когда кусочки так и остаются кусочками.

Откуда термин: Тоффлер и «клип-культура»

Первым эту картину описал американский футуролог Элвин Тоффлер в книге «Третья волна» 1980 года. В главе о том, как меняются средства информации, есть раздел «Клип-культура». В оригинале это blip culture, от blip - короткий всплеск сигнала. В русском переводе прижилось слово «клип».

Мысль Тоффлера такая. Раньше человек получал длинные, связанные между собой «полосы» идей - собранные и разложенные по полкам. Теперь его всё чаще кормят короткими вспышками: реклама, команды, теории, обрывки новостей, которые не влезают в привычные мысленные ячейки. «По сути дела, мы живём в „клип-культуре“», - пишет он.

А дальше идёт поворот, который обычно пропускают. Тоффлер не считал это однозначной катастрофой. Одни, пишет он, ломаются под таким давлением и отвечают апатией или злостью. Другие учатся сами собирать свои «полосы» идей из разорванного материала, который на них обрушивается. То есть уже в 1980 году вопрос стоял не «как спрятаться от обрывков», а «как научиться складывать их в целое».

В России выражение «клиповое мышление» одним из первых стал употреблять философ Фёдор Гиренок, профессор МГУ. В 2014 году он напечатал в «Литературной газете» текст с таким названием. Клип у него - лоскут, часть, которая не отсылает к целому, а клиповое сознание - это монтаж: оно не обобщает, а выдумывает. Выражение разошлось по статьям о школе и вузах и по СМИ.

Клиповое мышление существует или нет

Если открыть учебник по когнитивной психологии, главы «клиповое мышление» там не будет. Доктор психологических наук Владимир Спиридонов, который руководит лабораторией когнитивных исследований РАНХиГС, в марте 2026 года сказал в эфире Радио РБК прямо: такого термина в научном мире нет. По его словам, выражение придумали журналисты, и теперь им стыдят подрастающее поколение.

Ещё одна его мысль отрезвляет: людей, которые умеют глубоко работать с информацией, и сейчас немного. Примерно так же было и 50 лет назад, просто тогда это было сложнее заметить - не было соцсетей, где всё на виду.

Значит ли это, что проблемы нет? Нет. Это значит, что «клиповое мышление» - метафора, а не диагноз. За ней стоят вещи, которые учёные правда измеряют: сколько стоит переключение между задачами, что происходит с людьми, которые постоянно держат открытыми несколько потоков сразу (в англоязычных работах это называют media multitasking - «медийная многозадачность»), и как связаны внимание и короткие видео. Данные там трезвее громких заголовков.

Сначала миф: «8 секунд, как у золотой рыбки»

Самая популярная цифра в текстах про клиповое мышление: внимание человека сжалось с 12 секунд в 2000 году до 8, а у золотой рыбки - 9. Журналисты программы More or Less на BBC проследили её путь. Все ссылки вели к отчёту Microsoft Canada 2015 года, но сама цифра взялась там не из исследования Microsoft, а с сайта Statistic Brain. Организации, на которые ссылался этот сайт, не нашли у себя ни одной работы, которая бы её подтверждала.

Психолог Открытого университета Джемма Бриггс объяснила, почему так и должно быть: «средний объём внимания» - почти бессмысленная величина, потому что внимание зависит от задачи. А специалисты по рыбам не нашли свидетельств, что у золотых рыбок короткая память или внимание. Так что про восемь секунд можно забыть - и про себя, и про рыбку.

Переключение правда стоит дорого

Давно и хорошо изучена цена переключения. Психолог Стивен Монселл из Эксетерского университета в обзоре 2003 года подвёл итог многих экспериментов: сразу после смены задачи люди отвечают заметно медленнее и обычно чаще ошибаются. Если дать время подготовиться, цена снижается, но до нуля не падает.

В жизни это выглядит так: читаешь конспект, отвечаешь в чат, возвращаешься - и первые мгновения голова заново вспоминает, на чём остановилась. Сделай так двадцать раз за час, и разгоны съедят ощутимый кусок времени, а заодно и точности.

«Многозадачники»: громкое открытие и скромная проверка

В 2009 году стэнфордские исследователи Эяль Офир, Клиффорд Насс и Энтони Вагнер сравнили людей, которые постоянно пользуются несколькими медиа одновременно, с теми, кто делает это редко. Вывод получился неожиданным: заядлые «многозадачники» сильнее отвлекались на лишнее - и вокруг себя, и в собственной памяти - и даже хуже справлялись с тестом на переключение между задачами, хотя, казалось бы, должны были натренироваться.

Именно на эту работу любят ссылаться, когда говорят о клиповом мышлении. Но потом её стали проверять. В 2017 году Висну Вирадхани и Марк Ниувенстейн из Гронингенского университета провели два повторных исследования: из 14 проверок тот же эффект показали только 5. А в метаанализе 39 результатов связь оказалась слабой и после поправки на небольшие исследования перестала быть значимой. Авторы прямо пишут, что сомневаются, есть ли она вообще.

Урок отсюда полезный: одно яркое исследование - ещё не закон природы. Когда в статье про «деградацию поколения» стоит ссылка на один эксперимент, стоит спросить, подтвердили ли его потом.

Короткие видео и внимание: что показал большой обзор

Свежий и большой обзор - метаанализ 2025 года в журнале Psychological Bulletin. Команда Лан Нгуен из австралийского Университета Гриффита свела 71 исследование, в которых участвовали почти 98,3 тысячи человек, про TikTok, Reels, Shorts и китайский Douyin. Итог: чем больше человек смотрит короткие видео, тем в среднем хуже у него внимание и тормозной контроль - способность не делать то, что тянет сделать прямо сейчас. Связь умеренная, и она одинаково видна у подростков и у взрослых, на разных платформах.

Важная оговорка: это связь, а не доказанная причина. По таким данным не видно, что было раньше. Возможно, ролики расшатывают внимание, а возможно, людям, которым и так трудно сосредоточиться, просто легче залипать в ленту. Но для практики разница невелика: если после часа коротких видео тебе трудно взяться за длинное дело, это стоит учитывать, какой бы ни была причина.

Клиповое мышление и СДВГ у подростков

Родителей часто волнует вопрос: не сделает ли телефон из ребёнка человека с СДВГ - синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Большое исследование на эту тему вышло в 2018 году в медицинском журнале JAMA. Учёные из Калифорнии два года наблюдали за 2587 школьниками 15-16 лет, у которых в начале не было заметных симптомов СДВГ, и спрашивали, какими цифровыми занятиями они увлекаются «много раз в день».

Результат: каждое такое частое занятие было связано с чуть более высокими шансами, что симптомы появятся, - примерно в 1,1 раза. Среди подростков без частого использования симптомы за время наблюдения отмечали в среднем 4,6%, среди тех, у кого таких занятий было 7, - 9,5%, среди отметивших все 14 - 10,5%. Авторы называют связь статистически значимой, но скромной и отдельно пишут, что причинность ещё предстоит доказать. И симптомы подростки оценивали сами - это не диагнозы.

Что из этого следует: «клиповое мышление» и СДВГ - разные вещи. СДВГ - медицинский диагноз, его ставит врач. Клиповое мышление - бытовая метафора про привычку. Если ребёнку правда тяжело учиться и это мешает жить, разбираться стоит со специалистом, а не спорить про TikTok.

И ещё одно для родителей: ярлык не помогает. Подросток, которому сказали «у тебя клиповое мышление», вряд ли побежит читать «Войну и мир». Лучше работает общий режим для всей семьи: одна задача за раз, телефон в другой комнате, пока делаются уроки или идёт разговор, и договорённость, а не запрет.

Признаки клипового мышления

Раз это не диагноз, настоящего «теста на клиповое мышление» с баллами не существует. Но есть признаки привычки, которые легко заметить у себя:

• длинный текст трудно дочитать, не открыв по пути что-то ещё;
• фильм или сериал идёт фоном, а в руке телефон;
• видео хочется включить на полуторной или двойной скорости, а лекцию - перемотать;
• после часа в ленте не получается вспомнить ни одного ролика целиком;
• знаешь много отдельных фактов, но не можешь связно объяснить, как они связаны;
• стоит задаче стать скучной или трудной, рука сама тянется переключиться.

Последний пункт самый важный. Чаще всего срываешься не на интересном, а там, где начинается усилие. Это и есть место для тренировки.

Как избавиться от клипового мышления: 5 способов

1. Одна задача за раз. Раз каждое переключение стоит времени и точности, самый дешёвый способ вернуть внимание - перестать переключаться без нужды. Уведомления выключены, одна вкладка, один экран. Не навсегда, а на отрезок: для начала хватит 25-40 минут.
2. Читай длинное, а сложное - на бумаге. Метаанализ Пабло Дельгадо и коллег 2018 года свёл 54 исследования с участием больше 171 тысячи человек: текст на бумаге в среднем понимают немного лучше, чем с экрана. Разрыв больше, когда время ограничено, и он заметен на информационных текстах - учебниках, статьях, инструкциях, - а на чисто художественных его нет. И с годами он не сокращался, а рос. Так что учебник лучше взять бумажный, а роман можно читать и с телефона. Начни с 15-20 минут чтения без перерывов и прибавляй понемногу.
3. Длинная мысль - маленькими шагами. Большую тему не удержишь в голове целиком, и это нормально. Разбей её на шаги, где каждый - одна идея, и после каждого скажи себе одной фразой, как он связан с предыдущим. Короткие куски тогда не рассыпаются, а собираются в цепочку - ровно то умение собирать свои «полосы» идей из обрывков, о котором писал Тоффлер.
4. После каждого шага вспоминай без подсказки. В эксперименте Генри Рёдигера и Джеффри Карпика студенты читали короткие учебные тексты и потом либо перечитывали их, либо записывали по памяти всё, что помнят. Через пять минут перечитывание выигрывало. Но через два дня и через неделю те, кто вспоминал, помнили заметно больше. При этом перечитывавшие были увереннее в своей памяти - и зря. Пересказать своими словами то, что только что прочитал или посмотрел, - хорошее лекарство от «посмотрел сто роликов и ничего не помню».
5. Тренируй скуку, а не силу воли. Когда тянет переключиться, не запрещай себе, а замечай момент: «ага, стало трудно». Досиди ещё пару минут и только потом решай, уходить или нет. Цель не в том, чтобы героически терпеть, а в том, чтобы привыкнуть: трудный кусок можно пережить, и за ним обычно идёт следующий шаг.

Короткое - не враг, если складывается в целое

Из всей истории про клиповое мышление стоит вынести одну мысль: беда не в том, что кусочки короткие, а в том, что они ни к чему не ведут. Ролик про чёрные дыры, за ним про котов, за ним про налоги - каждый интересный, но вместе они не становятся знанием. А десять коротких шагов по одной теме, где каждый опирается на предыдущий, становятся.

На этом устроен UCHU. Урок - это несколько коротких шагов, после каждой идеи - короткая практика, а уроки складываются в курс по одной теме. Можно взять готовый курс из галереи или вписать любую тему - и приложение соберёт курс под неё. Если хочется начать с самого полезного, в галерее есть курс «Как быстро учиться и запоминать»: про активное припоминание, интервальное повторение и то, как превращать прочитанное в знание, которое остаётся. Длинная мысль, разложенная на короткие шаги, помещается даже в поездку в метро - и при этом остаётся одной мыслью, а не лентой.

Источники

• Тоффлер Э. Третья волна. Глава 13, раздел «Клип-культура» (пер. с англ., М.: АСТ, 2004) - длинные «полосы» идей против коротких вспышек, «мы живём в клип-культуре», одни ломаются, другие учатся собирать свои «полосы» из обрывков
• Семеновских Т.В. Феномен «клипового мышления» в образовательной вузовской среде. Вестник евразийской науки, 2014, №5 - термин появился в конце 1990-х, первым в отечественной науке его употребил Ф.И. Гиренок, blip-культура Тоффлера, определение через отсутствие связей
• Гиренок Ф.И. Клиповое мышление. Литературная газета, №49, 2014 (клип - лоскут, не отсылающий к целому; клиповое сознание - монтаж)
• РБК, 7 марта 2026: Ученый опроверг миф о «клиповом мышлении» (В. Спиридонов, РАНХиГС, на Радио РБК: термина в науке нет; глубоко работать с информацией умели немногие и 50 лет назад)
• BBC, Simon Maybin: Busting the attention span myth, 2017 (цифра «8 секунд» из отчёта Microsoft Canada и сайта Statistic Brain без исследований; внимание зависит от задачи; у золотых рыбок нет короткой памяти)
• Monsell S. Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 2003 (после переключения ответы медленнее и чаще с ошибками; подготовка снижает, но не убирает цену)
• Ophir E., Nass C., Wagner A.D. Cognitive control in media multitaskers. PNAS, 2009
• Wiradhany W., Nieuwenstein M.R. Cognitive control in media multitaskers: Two replication studies and a meta-analysis. Attention, Perception, & Psychophysics, 2017 (5 из 14 проверок, эффект исчезает после поправки)
• Nguyen L. et al. Feeds, feelings, and focus: A systematic review and meta-analysis examining the cognitive and mental health correlates of short-form video use. Psychological Bulletin, 2025 (71 исследование, 98 299 участников, внимание r = -0,38, тормозной контроль r = -0,41)
• Ra C.K. et al. Association of Digital Media Use With Subsequent Symptoms of ADHD Among Adolescents. JAMA, 2018 (2587 подростков, 2 года, OR 1,10, 4,6% против 9,5% и 10,5%)
• Delgado P., Vargas C., Ackerman R., Salmerón L. Don't throw away your printed books: A meta-analysis on the effects of reading media on reading comprehension. Educational Research Review, 2018 (54 исследования, 171 055 участников)
• Roediger H.L., Karpicke J.D. Test-enhanced learning: taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 2006

Читайте также