У кого впервые встречается выражение brain rot?

У Генри Торо в книге «Уолден» 1854 года

Откуда на самом деле родом Тун Тун Тун Сахур?

Из Индонезии: имя повторяет ритм барабана

Что показал обзор 71 исследования про короткие видео?

Чем больше видео, тем хуже в среднем внимание

Что в эксперименте с уведомлениями сработало лучше всего?

Получать их пачками три раза в день

Сленг

Брейнрот: что это значит в сленге и правда ли гниёт мозг

Обновлено 2026-09-27 · UCHU · 7 минут чтения

Брейнрот (от английского brain rot - «гниение мозга») - сленговое слово с двумя смыслами. Первый - сам контент: абсурдные мемы без сюжета и логики, от которых трудно оторваться, вроде итальянского брейнрота с нарисованной нейросетью акулой в кроссовках Тралалеро Тралала или крокодилом-бомбардировщиком Бомбардиро Крокодило. Второй - состояние после долгой ленты, когда голова как вата и сосредоточиться трудно. Впервые выражение встречается у Генри Торо в 1854 году, а в 2024-м Оксфордский словарь выбрал brain rot словом года: за год его стали употреблять на 230% чаще. Говорят его обычно с иронией. Доказательств, что мозг от телефона буквально портится, нет, но связь между частыми короткими видео и более слабым вниманием исследования находят, и ослабить её помогают простые шаги: уведомления пачками и время без мобильного интернета.

Кажется, что «брейнрот» - просто насмешка над глупыми мемами. На деле у слова две жизни: так называют и сами абсурдные ролики, и то, что творится с головой после часа в ленте. Разберём оба смысла, заглянем в итальянский брейнрот с акулой в кроссовках, посмотрим, что наука на самом деле знает про короткие видео и внимание, и соберём простые шаги, которые помогают вернуть фокус.

Брейнрот - это «гниение мозга»

Слово пришло из английского: brain - «мозг», rot - «гниль». Дословно получается «гниение мозга». По-русски пишут «брейнрот», иногда раздельно - «брейн рот».

Выражению больше 170 лет. Впервые оно встречается у американского писателя Генри Торо в книге «Уолден» 1854 года. Торо удивлялся: Англия пытается победить картофельную гниль, а лечить «гниль мозга», которая распространена куда шире и губительнее, никто не берётся. Ругал он привычку общества выбирать простые идеи вместо сложных - то есть примерно то же, о чём спорят сейчас.

Вторую жизнь слову дал TikTok. Его подхватили поколения Z и альфа и стали говорить с иронией, в том числе про себя: «опять весь вечер смотрел брейнрот». В 2024 году brain rot стал словом года по версии Оксфордского словаря: за год его стали употреблять на 230% чаще, а в голосовании участвовали больше 37 тысяч человек. В июне 2025-го выражение официально внесли в Оксфордский словарь английского языка.

Добралось слово и до нас. «Брейнрот» попал в 12 финалистов «Слова года - 2025» по версии портала «Грамота.ру» и набрал 21% голосов. Победил тогда «зумер» с 42%, а в финале рядом с брейнротом оказались, например, «ред-флаг», «промпт», «сигма» и «имба».

Смысл первый: мемы, которые невозможно пересказать

Чаще всего брейнротом называют сам контент: ролики и картинки без сюжета, логики и пользы, от которых почему-то трудно оторваться. Оксфордский словарь так и записал во втором значении: брейнрот - это ещё и контент, который, как считается, отупляет.

Классика жанра - сериал Алексея Герасимова «Скибиди-туалет» про унитазы с человеческими головами. Другой пример - «67», по-английски «сикс-севен». Американский онлайн-словарь Dictionary.com выбрал его словом 2025 года, хотя точного значения у него нет: примерно «так себе» или «ну, может быть». Произносят его с жестом - ладони вверх, руки по очереди качаются вверх-вниз. Сам словарь назвал «67» логичным итогом жизни в бесконечной ленте, где контент подсовывают алгоритмы, обученные другими алгоритмами.

Смысл такого юмора не в словах, а в том, чтобы понимать шутку. Кто в теме - смеётся, кто нет - слышит набор звуков.

Итальянский брейнрот: акула в кроссовках и её друзья

Самая известная ветка брейнрота появилась в январе 2025 года в TikTok. Первым героем стал Тралалеро Тралала - акула на трёх ногах в кроссовках Nike. Картинку нарисовала нейросеть, а сгенерированный голос бодро зачитывал за кадром бессмысленный текст на итальянском.

Формула оказалась заразной, и новые герои пошли один за другим. Нейросеть скрещивает животное с едой, предметом или техникой, персонаж получает имя с итальянскими окончаниями вроде «-ини», а озвучка звучит как пародия на итальянскую речь. Самые известные:

Бомбардиро Крокодило - крокодил, сросшийся с бомбардировщиком времён Второй мировой.
Балерина Капучино - балерина в пачке и пуантах, у которой вместо головы чашка капучино.
Тун Тун Тун Сахур - деревянное полено с битой. На самом деле он не итальянец: имя повторяет ритм барабана, которым в Индонезии в Рамадан будят людей на сухур - еду до рассвета.
Шимпанзини Бананини - помесь шимпанзе и банана.
Лирили Ларила - помесь кактуса и слона в сандалиях. Это его ищут по запросу «брейнрот кактус слон».

Из TikTok брейнрот быстро вышел в обычную жизнь. В России героев печатают на футболках, кружках и чехлах для телефонов, «Зенит» выложил ролик, где Бомбардиро Крокодило играет с командой в футбол, Дима Билан сделал мэшап своих песен с Тралалеро Тралала, а «Пятёрочка» запускала рекламу в том же стиле.

Есть и игра Steal a Brainrot, по-русски «Укради брейнрот», на игровой платформе Roblox. Она вышла в мае 2025 года: игроки покупают брейнротов с конвейера, те приносят доход, а чужих можно украсть. В октябре 2025-го в неё одновременно играли 25,4 млн человек - это первая игра Roblox, перешагнувшая отметку в 25 миллионов. В России Roblox с 3 декабря 2025 года был заблокирован Роскомнадзором, но 10 июня 2026-го доступ вернули.

Родителям стоит знать одну деталь. Если понимать итальянский, часть «милых» роликов звучит совсем не мило: в оригинальной озвучке некоторых героев есть ругательства и недетские шутки. Паниковать из-за этого не нужно, но это хороший повод спросить ребёнка, что он смотрит и что ему в этом смешно.

Смысл второй: голова как вата после ленты

Второе значение - про состояние. «У меня брейнрот» говорят, когда после часа коротких видео трудно читать, думать и вообще собраться. Оксфордский словарь описывает брейнрот как предполагаемое ухудшение умственного состояния от переизбытка несложного и пустого контента - сейчас в первую очередь онлайн.

Главное слово здесь - «предполагаемое». Сам Оксфорд, объявляя о внесении слова в словарь, оговорился: после долгих часов в телефоне людям бывает не по себе, но доказательств, что мозг от этого буквально портится, у учёных нет. Глава словарного подразделения Oxford Languages Каспер Гратвол объяснил успех слова иначе: оно отражает страхи перед виртуальной жизнью и вопрос, на что мы тратим свободное время.

Что говорят исследования про короткие видео и внимание

Мозг не гниёт, но это не значит, что лента проходит бесследно. В 2025 году в журнале Американской психологической ассоциации Psychological Bulletin вышел большой обзор: психологи австралийского Университета Гриффита собрали 71 исследование с участием больше 98 тысяч человек и посмотрели, как короткие видео связаны с мышлением и самочувствием. Вот что получилось:

Чем больше человек смотрит короткие видео, тем хуже у него в среднем с вниманием и самоконтролем - умением притормозить импульс. Связь умеренная, и она видна и у молодёжи, и у взрослых, на разных платформах.
С психическим здоровьем в целом связь слабее, заметнее всего - со стрессом и тревогой.
А вот с самооценкой и отношением к своему телу связи не нашли.

Важная оговорка: большинство этих работ - разовые опросы. Они видят связь, но не говорят, что здесь причина, а что следствие. Авторы допускают и обратный вариант: люди, которым и так тревожно или трудно сосредоточиться, чаще уходят в ленту, чтобы отвлечься.

Зато есть эксперименты, где причину и следствие можно разделить, и они скорее обнадёживают: внимание возвращается, и довольно быстро, если убрать то, что его дёргает. Про них - в шагах ниже.

Как вернуть внимание: 5 простых шагов

Собери уведомления в пачки. В эксперименте 2019 года 237 владельцев смартфонов две недели жили по-разному: одни получали уведомления как обычно, другие - пачками раз в час или три раза в день, третьи - вообще без них. Лучше всех себя чувствовали те, кому уведомления приходили три раза в день: они были внимательнее и продуктивнее, меньше напрягались и лучше контролировали телефон. Раз в час ничего не изменил, а полное отключение принесло больше тревоги и страха пропустить важное. На iPhone пачки настраиваются в «Настройки» → «Уведомления» → «Сводка по расписанию».
Устрой время без мобильного интернета. В исследовании 2025 года 467 владельцев iPhone из США и Канады на две недели отключили интернет на телефоне: звонить и писать SMS было можно, сидеть в сети с компьютера - тоже. Способность долго держать внимание у них выросла примерно настолько, насколько она обычно падает с возрастом за 10 лет, а 91% участников стало лучше хотя бы в одном: внимание, психическое здоровье или ощущение благополучия. Выдержать блокировку хотя бы 10 дней из 14 смогла лишь четверть, но улучшения видны, даже если считать всех, включая сорвавшихся. Начни с малого: вечер или выходной без ленты.
Дай мозгу длинную задачу. Глава книги, фильм целиком без телефона в руке, задача, над которой надо подумать. Сначала будет тянуть проверить ленту - это нормально. Просто замечай этот момент и возвращайся к делу.
Отдыхай без экрана. Перерыв, в котором листаешь ролики, - это не отдых, а смена ленты. Пройдись, посмотри в окно, сделай чай: после такой паузы вернуться к делу проще.
Замени бесконечное на конечное. Проблема не в том, что видео короткие, а в том, что у ленты нет конца и цели. Выбирай форматы, которые заканчиваются: серия с титрами, глава, короткий урок.

Короткие уроки вместо ленты

Сам короткий формат не виноват: пять минут - нормальная порция, если после них что-то остаётся в голове. В UCHU уроки устроены именно так. Вписываешь любую тему - приложение собирает курс из коротких уроков по несколько шагов, а после каждой идеи даёт маленькую практику. Урок заканчивается, и ты точно знаешь, что понял. Это бесплатно.

На iPhone есть ещё детокс: выбираешь приложения, которые затягивают, они блокируются, а открыть их можно, пройдя урок. Рука тянется к ленте - а получает короткий урок про что-то интересное.

Если тема брейнрота зацепила, копни глубже в сторону внимания: почему незаконченное дело тянет фокус на себя, какие уведомления оставить, а какие выключить, и как тренировать умение держать цель. Это полезнее любого мема: пригодится и в учёбе, и на работе, и когда просто хочется досмотреть фильм, не хватаясь за телефон.

Если коротко: брейнрот - это и абсурдные мемы, и шутливая жалоба на ватную голову после ленты. Акула в кроссовках - просто странный юмор своего времени, и мозг от неё не гниёт. Но вниманию правда нужна тишина: собери уведомления в пачки, устрой вечера без ленты и почаще выбирай то, у чего есть начало и конец.

🎯

Верни себе фокус, который съела лента

Курс про внимание в UCHU: короткие уроки о том, как убрать поводы отвлекаться, что делать с незаконченными делами, где ставить границы уведомлениям и как тренировать умение держать цель. После каждой идеи - маленькая практика, а у каждого урока есть конец, в отличие от ленты.

Начать бесплатно Бесплатно · App Store и RuStore

Частые вопросы

Брейнрот - что это простыми словами?

Это абсурдные мемы без смысла, от которых трудно оторваться, и шутливое название состояния после долгой ленты, когда сложно сосредоточиться. Слово пришло из английского brain rot - «гниение мозга».

Как переводится брейнрот?

Дословно - «гниение мозга»: brain - мозг, rot - гниль. В 2024 году brain rot стал словом года по версии Оксфордского словаря.

Итальянский брейнрот - кто это такие?

Это персонажи мемов, которых с января 2025 года рисуют нейросети: гибриды животных с едой, предметами и техникой с псевдоитальянскими именами. Самые известные - акула в кроссовках Тралалеро Тралала, Бомбардиро Крокодило, Балерина Капучино и Тун Тун Тун Сахур.

Как зовут брейнрот кактус-слона?

Это Лирили Ларила - помесь кактуса и слона в сандалиях, один из героев итальянского брейнрота.

Брейнрот в Роблоксе - это что?

Это игра Steal a Brainrot, по-русски «Укради брейнрот»: игроки покупают персонажей-брейнротов, получают с них доход и воруют их друг у друга. В октябре 2025 года в неё одновременно играли 25,4 млн человек. В России Roblox был заблокирован с 3 декабря 2025 года, но 10 июня 2026-го доступ вернули.

Что значит брейнрот 67?

«67», по-английски «сикс-севен», - словечко из брейнрот-сленга без точного значения, примерно «так себе» или «ну, может быть», обычно с жестом ладонями вверх. Американский онлайн-словарь Dictionary.com выбрал его словом 2025 года.